如果气血不足，身体抵抗力就会下降，女性在40岁以后，身体就会变得很差，新陈代谢也会慢慢下降，气血不足的时候就会出现很明显的症状。

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　　1.耳鸣。

　　唯有气血足，大脑才能正常运转，精气与精血相互转化，若气血不足，会导致肾精亏虚，头昏耳鸣。

　　2.脸色苍白、苍白。

　　它能使肌肤气血充足，白皙透亮，富有弹性，无任何皱纹，无斑点。如果气血不足，皮肤会粗糙无光泽.面色暗黄.长黄褐斑。

　　3.眼睛不清.睡眠质量不好。

　　血液粘稠度较高的人，当气血不足的时候会使眼白部分变得浑浊发黄，而且还会引起眼袋扩大.眼睛干涩瘙痒。血气足的人入睡快，且呼吸均匀，能一觉醒来。气虚人群易被惊醒、夜尿增多、打鼾、入睡困难等。

　　4.头发干枯，分叉，牙齿不好。

　　如果气血充足，头发就会浓密.黝黑，当气血不足时，头发就会变黄发叉.脱发及头发干枯等。牙与肾的关系非常紧密，当牙齿松动时.牙齿稀疏.牙齿萎缩时，即表明气血不足。

　　5.月经量不多，手心温度偏低或偏热。

　　妇女经络与气血关系也十分密切，当月经量突然减少甚至停经，这都有可能是气血不足造成的。如果手心过热或冰凉，就会出现气血不足的症状。

　　爱彩彩票分享补血食疗方

　　1.银耳红枣汤。

　　银耳又称穷燕窝，燕窝虽补，但价钱贵。银不论颜色.味道.功效与燕窝相似，价格便宜，因此被称为贫燕窝。燕窝太补易上火，银耳具有润燥的功效。燥、火不利于人体，去火.去燥吃银耳是比较有效的。选用银耳.桂圆干.枸杞.红枣熬汤，它不但美味，而且丰胸，令您面色白皙、体态苗条，因此，在日常生活中，也可经常食用银耳红枣汤，银耳红枣汤的制作方法也很简单，所以可以将银耳红枣汤煮着吃，而且银耳红枣汤的补血效果也很好，也可以帮我们补充多种营养。

　　2.黑糯米补血粥。

　　黑糯米.桂圆、红枣是人们都知道的补血好东东，加上山药营养价值很高，具有益气养血的功效。选用黑糯米。红枣桂圆。山药。红糖熬汤，每个月记得喝。小提示：桂圆具有补血气、促进血液循环，但不容易消化，所以肠胃不太好的朋友可以在生活中少放些桂圆，当然，黑糯米补血粥的味道也很好，而且补血的效果也更加好，所以在生活中可以经常吃黑糯米补血粥。